Selina Brandt
Das Herz ist der Motor unseres Blutkreislaufes und damit eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers. Herz und Blutgefäße zusammen bilden das sogenannte Herz-Kreislauf-System.
Binnen weniger Minuten pumpt das Herz das gesamte Blut des menschlichen Körpers einmal durch das gesamte Kreislaufsystem und entsorgt so auch die überflüssigen Schlacken des Stoffwechselprozesses. Ein gesundes Herz-Kreislaufsystem ist daher optimal für sämtliche Organe, die Gesundheit und damit auch für ein glückliches und aktives Leben.
Die Herzgesundheit zu erhalten ist deswegen auch keine Gelegenheitsaufgabe, sondern vielmehr eine Aufgabe, der wir unser gesamtes Leben lang die notwendige Aufmerksamkeit widmen sollten.
Das Thema auf den Punkt gebracht
- Allgemein: Für jeden vierten von zehn Todesfällen in Deutschland sind Erkrankungen, die das Herz-Kreislaufsystem betreffen, die Ursache. Darunter fallen Herzinsuffizienz, koronare Herzerkrankung und Herzinfarkt.
- Wichtig: Die rechtzeitige Vorbeugung, Erkennung und Behandlung sind besonders wichtig. Regelmäßige Blutuntersuchungen beim Arzt sind daher empfehlenswert.
- Hinweis: Vor allem mit steigendem Alter erhöht sich die Gefahr einer Erkrankung. Je früher ein gesunder Lebensstil geführt wird, desto niedriger sind die Chancen eines schwachen Herzens im Alter.
Herz Kreislaufsystem: Definition
Unter dem Herz-Kreislaufsystem versteht man das Zusammenspiel von Herz und den Blutgefäßen. Dabei wird zwischen dem (kleinen) Lungenkreislauf und dem (großen) Körperkreislauf unterschieden. Die Hauptaufgabe des Herz-Kreislauf-Systems besteht darin, alle Zellen und Organe des Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Wenn diesem Vorgang etwas im Weg steht und die Organe somit nicht mehr mit den essentiellen Dingen versorgt werden, sind Krankheiten schon fast vorprogrammiert. Unter anderem auch solche, die den Herzmuskel betreffen.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Überblick
Derzeit sind etwa vier von zehn Todesfällen in Deutschland auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zurückzuführen. Es gibt unzählige Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wir haben die häufigsten für Sie zusammengetragen.
Bluthochdruck
Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine der am meisten verbreiteten Krankheiten unter Erwachsenen. Bei rund einem Viertel ist er dauerhaft erhöht. Er macht zunächst keine Probleme, jedoch hat er schlimme Auswirkungen auf Organe wie dem Herz, dem Gehirn oder den Nieren. Bewegung, eine salzarme Ernährung und das Vermeiden von Übergewicht helfen dabei, den Blutdruck langfristig zu senken.
Koronare Herzkrankheit
Bei einer koronaren Herzkrankheit sind die Gefäße, die den Herzmuskel mit Sauerstoff versorgen, verengt. Dadurch wird der Blutfluss erheblich verschlechtert. Liegt eine Gefäßverkalkung durch angelagerte Blutfette, Blutgerinnsel und verklumpte Bindegewebsbestandteile vor, sind Beschwerden wie Kurzatmigkeit, Brustenge und Übelkeit die Folge. Kommt es zur Verstopfung eines Gefäßes, erleiden Betroffene einen Herzinfarkt.
Herzinfarkt
Ein Herzinfarkt entsteht durch extreme Mangelversorgung der Herzmuskulatur. Er tritt auf, wenn sich eines der Blutgefäße verschließt und folglich nicht mehr mit Sauerstoff versorgt werden kann. Somit kann es seine Arbeit nicht mehr richtig verrichten und absterben. Meist geht dem Herzinfarkt eine länger andauernde, koronare Herzkrankheit voraus.
Herzschwäche
Das menschliche Herz pumpt Minute um Minute mehr als 5 Liter Blut durch den Körper. Ist das Herz nicht in der Lage, das Blut in vollem Umfang zu transportieren und der Körper nicht mit genügend Blut versorgt wird, spricht man von Herzschwäche. Atemnot aber auch eine eingeschränkte Leistungsfähigkeit können folgen. Schwerwiegende Symptome wie Wassereinlagerungen in der Lunge sind auch möglich.
Herzmuskelentzündung
In Folge einer Infektionskrankheit kann sich der Herzmuskel entzünden. Die Anzeichen einer Herzmuskelentzündung (Myokarditis) sind nicht immer eindeutig, weshalb die Krankheit häufig nicht erkannt wird. Symptome wie Atemnot, Brustenge oder Herzstolpern können auf eine Myokarditis hindeuten. Bei Beschwerden empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen.
Symptome einer Erkrankung des Herz-Kreislaufsystems
Die Anzeichen dafür, dass eine Herz-Kreislauf-Erkrankung vorliegt, sind manchmal unspezifisch, weshalb wir Ihnen empfehlen, bei einem Verdacht umgehend den Hausarzt aufzusuchen. Sollte es besonders dringlich sein, rufen Sie einen Krankenwagen.
Achtung: Bei Frauen sind die Anzeichen in der Regel weniger ausgeprägt als bei Männern, deswegen sollten Frauen schon bei geringfügigen Veränderungen bereits einen Arzt aufsuchen.
Durch folgende Beschwerden können sich Herz-Kreislauf-Erkrankungen bemerkbar machen:
- Brustenge: ein beklemmendes oder brennendes Gefühl im Brustkorb
- Herzrasen: Herzschlagbeschleunigung ohne erkennbaren Grund
- Herzstechen: wiederkehrend und minutenlang
- Wiederkehrender Schwindel
- Kurzatmigkeit/Atemnot: z.B. bei kleinen Anstrengungen wie Treppensteigen
- Wiederkehrende Bewusstlosigkeit
Ursachen für Herz-Kreislaufsystem-Erkrankungen
Das Grundrisiko bilden vor allem genetische Faktoren wie eine familiäre Belastung. Weitere Faktoren erhöhen schließlich das individuelle Risiko für eine atherosklerotische Gefäßerkrankung.
Zu diesen Faktoren zählen:
- exzessives Rauchen
- ein zu hoher Cholesterinspiegel
- Zuckerkrankheiten wie Altersdiabetes oder Diabetes mellitus Typ 2
- einen Mangel an Bewegung
- eine unausgeglichene, sowie ungesunde Ernährung
- psychosoziale Stressoren
- Übergewicht
- Bluthochdruck
Vorsicht! Mit zunehmendem Alter steigt die Gefahr einer Blutgefäßerkrankung erheblich.
Erkrankungen am Herzen behandeln
Wird eine Diagnose rechtzeitig gestellt, können Erkrankungen des Herz-Kreislaufs durch innovative Medizintechnik wie Herzschrittmachern, implantierbaren Defibrillatoren oder modernen Katheter behandelt werden.
Medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten
Bei einer medikamentösen Behandlung spielen Blutdrucksenker eine Hauptrolle. Häufig werden Blutverdünner wie Acetylsalicylsäure verwendet. Lipidsenker wie z.B. Statine senken den Cholesterinspiegel, um die Arteriosklerose zu verlangsamen. Für eine Erweiterung hingegen werden stattdessen Nitrate eingesetzt
Operative Behandlungsmöglichkeiten
Für operative Maßnahmen hat sich vor allem die Beseitigung von Engstellen im Herzen als geeignet erwiesen. Dies kann durch Aufblasen eines kleinen Ballons mit Hilfe eines Katheters oder ggf. mit Einsetzen eines Stents geschehen. Auch die Überbrückung einer Engstelle mit Hilfe einer Bypass Operation ist möglich. So können die Funktionseinschränkungen, die durch verengte Blutgefäße entstehen beseitigt und die Versorgung durch einen ungehinderten Blutfluss gesichert werden.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen
Die Wahrscheinlichkeit, eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erleiden, kann durch eine gezielt abgestimmte Ernährungsweise und weitere, gesundheitsfördernde Maßnahmen vermindert werden. Es ist wichtig, den Körper ausreichend mit allen lebensnotwendigen Nähr- und Vitalstoffen zu bedienen. Wenn Sie sich dazu überwiegend fettarm und kalorienangepasst ernähren, ist die Basis für Ihre Herz-Gesundheit geschaffen.
Stärkung des Herzes durch gesunde Ernährung
Um es gar nicht erst zu Erkrankungen und operativen oder medikamentösen Behandlungen kommen zu lassen, ist die Ernährung ein entscheidender Faktor. Folgende Nährstoffe sind für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem unverzichtbar:
- Omega-3-Fettsäuren (enthalten in:
- Fisch (Wir empfehlen Schellfisch, Makrele, Lachs, Forelle und vor allem Thunfisch)
- Speiseöle (Rapsöl, Hanföl, Leinöl, Walnussöl, sowie Chiaöl)
- Gemüse (Laut unseres Gesundheitsteams sind v.a. Rosenkohl, Spinat, Bohnen und Avocado gute Omega-3 Quellen)
- Nüsse und Samen (Insbesondere Chia-Samen, Leinsamen, Walnüsse und Mandeln)
- Soja )
- Magnesium (unter anderem enthalten in Brokkoli, Naturreis, Vollkornbrot, Nüssen, Kartoffeln und Hülsenfrüchten)
- B-Vitamine (enthalten in Feldsalat, Huhn und Putenbrust, Sesam, Grünkohl, Endiviensalat oder Makrelen)
- Vitamin C (In Obst und Gemüse, wie Orangen, Grünkohl, schwarzen Johannisbeeren, Acerolakirschen und Brokkoli auffindbar)
- Vitamin E (enthalten in Ölen wie Sonnenblumen-, Raps- oder Olivenöl)
- Spurenelemente wie Zink, Selen, Mangan & Kupfer (u.a. enthalten in Sojabohnen, Erbsen, Linsen, Champignons und Weißkohl)
Weitere vorbeugende Maßnahmen
Darüber hinaus unterstützen eine herzgesunde Lebensweise
- Abbau von Übergewicht (Normalgewicht)
- regelmäßige sportliche Aktivität
- viel Wasser trinken
- genügend Schlaf
- ein überschaubares Maß an gesundem Stress
So halten Sie Ihr Herz gesund
Die Herzgesundheit zu erhalten ist eine Aufgabe, der wir unser gesamtes Leben lang die notwendige Aufmerksamkeit widmen sollten. Wer sich gesund ernährt, nicht raucht, körperlich aktiv ist und Übergewicht vermeidet, reduziert das Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 50%. Diese Risikoreduzierung besteht auch, wenn eine hohe oder niedrige genetische Disposition vorliegt.
Häufig gestellte Fragen zur Herzgesundheit
Was ist die Aufgabe des Herz-Kreislaufsystems?
Die Hauptaufgabe des Herz-Kreislauf-Systems besteht darin, alle Zellen und Organe des Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen.
Wie halte ich mein Herz gesund?
Wer sich gesund ernährt, nicht raucht, körperlich aktiv ist und Übergewicht vermeidet, reduziert das Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 50%.
Wie äußert sich eine Herz-Kreislauf-Erkrankung?
Symptome wie Brustenge, Herzrasen, ein Steche in der Herzregion, Kurzatmigkeit/Atemnot oder wiederkehrende Bewusstlosigkeit können auf eineHerz-Kreislauf-Erkrankung hindeuten.
Ich hatte letztes Jahr Herzprobleme und bin daraufhin zum Internisten. Es hat sich herausgestellt, dass ich einen kleinen Infarkt hatte. Seit dem bin ich sehr viel bedachter beim Essen geworden.
Ich wusste nicht, dass Omega-3-Fettsäuren auch in Fisch enthalten sind. Mein Papa stellt gerade seine Ernährung um, nachdem er einen Termin in der Kardiologie hatte. Da er Lachs besonders gerne isst, werde ich ihm sagen, dass er gut für die Stärkung seines Herzens ist.
Ich habe mal gelesen, dass es in westlichen Ländern mehr Herzerkrankungen gibt. Woran liegt das denn? Außerdem würde mich interessieren wie ich am besten Herzkreislauferkrankungen vorbeugen kann. Mir wurde erzählt, dass ich anfangen sollte mit Joggen.
Ich wusste nicht, dass man durch eine Infektion Probleme mit dem Herzen bekommen kann. Ich hatte bereits öfter eine Infektion ud werde hier mal eine Internistin für Herz-Untersuchungen aussuchen. Hier kann ich Vorsorge leisten.
Interessant, wofür das Kreislaufsystem eigentlich verantwortlich ist. Mein Vater hat in letzter Zeit vermehrte Probleme mit seinem Herzen, aber er hatte noch nie einen Infarkt. Ich denke, dass wir dafür zusammen eine Internist-Praxis aufsuchen werden.
Habe auch Herz Stiche Krämpfe
Brust und Bauchschmerzen und ein Stechen in Linken Arm ist immer unterschiedlich ich denke das meine Aterin verstopft sind
Danke für den Beitrag. Mein Freund leidet schon einige Tage an dem Gefühl von Brustenge. Ich werde ihm raten, einen Herzultraschall durchführen zu lassen. Danke für den Hinweis.
Ich wusste bisher nicht, dass ein Herzinfarkt durch extreme Mangelversorgung der Herzmuskulatur entsteht. Ich verspüre seit ein paar Tagen ein Stechen um das Herz. Am besten werde ich mich untersuchen lassen und vorsichtshalber ein Herzultraschall machen.
Gehen Sie mit solchen Symptomen bitte unverzüglich zum Arzt. Gute Besserung!
Mir war nicht klar, dass auch wiederkehrende Bewusstlosigkeit ein Indiz für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung ist. Ich habe seit einer Woche immer wieder einen stechenden Schmerz in der Herzregion. Am besten lasse ich mich ausführlich bei einem Arzt für Allgemeinmedizin untersuchen.